Особенности техники правильного массажа
Массаж известен с давних времен. Настолько давних, что даже трудно ответить на вопрос, когда же он появился, и кто его первым придумал. Но доподлинно известно, что врачи в древнем Китае, Индии и Тибете использовали для лечения своих пациентов массаж спины, техника которого совершенствовалась вместе с развитием медицины.
В настоящее время, когда в моде забота о своем здоровье, массаж приобретает все большую популярность.
Существует целый ряд правил, которые нужно соблюдать для выполнения качественного массажа:
1.) Массаж начинать нужно с области крестца, плавно поднимаясь вверх;
2.) При движениях вверх используется внутренняя сторона ладоней, а при возвращении к области крестца — тыльная;
3.) В течение всей процедуры руки массажиста должны быть как можно более расслабленными и, естественно, теплыми;
4.) Контакт рук с телом пациента должен постоянно поддерживаться, любой их отрыв нежелателен;
5.) Необходимо чередовать поглаживающие и растирающие движения;
6.) Растирание производится двумя руками по обе стороны от позвоночника;
7.) Направление растирающих движений должно повторять ход длинных мышц спины;
8.) Если в начале процедуры выполняется поверхностное поглаживание, то завершать ее надо уже более глубоким воздействием;
9.) Глубокие и обширные мышцы требуют разминания между большим и четырьмя остальными пальцами;
10.) Массажный прием «дрожание» представляет собой совокупность поколачивающих, похлопывающих и рубленых движений;
11.) Следует избегать похлопывающих и поколачивающих движений в области почек и с осторожностью применять их в межлопаточной зоне.
12.) Массажные приемы должны выполняться ритмично и периодически чередоваться, чтобы группы работающих мышц имели возможность расслабиться;
13.) Завершается массаж обхватывающим поглаживанием всей области спины;
14.) Продолжительность массажа определяется общим состоянием пациента, его возрастом и объемом тела. Для первого сеанса обычно бывает достаточно 15 минут;
15.) Лицам пожилого возраста, а также людям, склонным к повышенной возбудимости, не рекомендуются интенсивные методы воздействия.
Помимо общих рекомендаций, есть множество специфических приемов и методик. Например, при соответствующих показаниях проводится массаж отдельных групп спинных мышц.
Всегда можно обратиться к специалисту.
Даже имея теоретические знания, на практике разобраться, как правильно делать массаж спины, может быть не совсем просто. Если у вас нет на это времени или желания, вы всегда можете обратиться за помощью к квалифицированным специалистам.
Правильный массаж спины лучше многих дорогостоящих лекарств поможет справиться с профилактикой и лечением широкого спектра заболеваний.
Статья с сайта dobromed.ru, где можно узнать подробнее о том, как делать массаж спины и не только.