Как принимать ванну правильно
Превратить свою ванную комнату в спа – курорт по силам каждой женщине. Главное вооружиться нужными средствами и знать, какой температуры должна быть вода, чтобы принести вам максимальную пользу.
На нашем теле расположено множество биологически активных точек, стимулируя которые можно улучшить работу внутренних органов. И когда вы принимаете ванну, вода также оказывает на эти точки мощные воздействие. Это только кажется, что теплая ванна действует на организм расслабляющее. Напротив: усиливается кровообращение, начинает быстрее биться сердце и все обменные процессы ускоряются.
Ванна для тонуса и стройности.
Прохладные ванны (25-30 С) активизируют обмен веществ, тонизируют и даже помогают похудеть. Принимайте их по утрам (находиться в воде следует не более двух – трех минут), добавьте соль, пену или масло с экстрактом цитрусовых: в них содержится витамин С, активизирующий выработку гормонов, которые стимулируют нервную систему и заряжают энергией.
Ванна для здоровья.
Если вы совсем разболелись, от ванны лучше отказаться. Но при появлении первых признаков простуды, когда нет температуры, теплая ванна (36-37 С) поможет укрепить иммунитет. Добавьте в воду несколько капель эфирного масла эвкалипта, сосны, розмарина или шалфея и полежите в ней не более 10 минут. Фитонциды, содержащиеся в этих растениях, обладают антибактериальным и противовирусным действием.
Ванна для отдыха.
Теплая или горячая (до 40 С) ванна с маслом лаванды или герани – одна из самых популярных процедур в большинстве спа – салонов. Зажгите свечи, включите спокойную музыку, отключите мобильный телефон. Наполните ванну теплой водой (37 С) полежите минуты три, затем начинайте постепенно подливать горячую. Через двадцать минут примите прохладный душ., чтобы смыть все лишнее: пока тело находится в теплой воде, в организме происходит процесс детоксикации, кожа распаривается, и от нее отделяются отмершие чешуйки.
На заметку. Врачи Древнего Китая знали, что при раздражении определенных точек на теле человека в организме включается сложный рефлекторный механизм. И в результате отступает не только боль, но и сама болезнь! Однако хороших результатов можно добиться, просто помассировав нужное место пальцем.
СОВЕТ! Например, чтобы облегчить кашель, разминайте движением из стороны в стороны (50 – 100 раз) точку, находящуюся строго посередине груди на уровне сосков. А затем примите ванну с несколькими каплями эфирного масла кедра.
Утренний душ.
Контрастный душ отлично укрепляет здоровье: В результате переменного воздействия воды разной температуры повышается тонус мышц и сосудов, улучшается циркуляция крови. Сначала, включите теплую воду, постепенно увеличивайте температуру воды (в какой – то момент от нее должен пойти пар). Затем полностью закройте горячий кран и обдайте холодной струей сначала только ноги и руки (что бы успели адаптироваться к холоду), а после этого – живот, спину и лицо. Во время такой процедуры поры сначала расширяются, а потом резко сужаются, выталкивая наружу скопившиеся токсины.
Душ для сна. Чтобы снять усталость.
Если вы устали или у вас болит голова, поможет гидромассаж шеи: Возьмите душ и направьте струю теплой воды на затылок, затем опустите ниже, словно массируя позвоночник. Снова поднимите наверх и так несколько раз, затем сделайте воду горячее и повторите процедуру. Смена температурного режима вызовет приток крови в головной мозг, благодаря этому нормализуется артериальное давление, и боль отступит. Затем помассируйте водой руки и ноги: это снабдит клетки кожи кислородом, снимет отеки и расслабит мышцы. Главное, следите, чтобы вода не была слишком горячей – иначе вы рискуете пересушить кожу. Кстати, если она у вас сухая или чувствительная, выбирайте гипоаллергенные гели или увлажняющее мыло.
СОВЕТ! Выбирая губку, руководствуйтесь не ее красотой, а типом вашей кожи!
Мочалки из натуральных материалов подходят обладательницам чувствительной кожи. Но срок годности у них небольшой – 3 месяца.
Синтетические мочалки – самые долговечные, так как в них микробы размножаются не так быстро. Если у вас нормальная или жирная кожа – это ваш вариант.
Массажная варежка подходит тем, чья кожа не склонна к раздражению и кто хочет избавиться от целлюлита. Массируйте руки кистей к плечам, ноги – от стоп к бедрам, а живот по часовой стрелке. // wsewmeste.ru
Стремитесь к гармонии и комфорту, т.к. чувство морального удовлетворения расслабляет и на физическом уровне в том числе. Подбирайте подходящий дизайн для вашей ванной комнаты так, чтобы вам было уютно и приятно находиться в ней, проводить свое время за водными процедурами. Если у вас просторная ванная комната, то здесь все понятно и вы сами можете справиться с ее оформлением, не прибегая к помощи профессиональных дизайнеров или декораторов. Но если вам нужен дизайн ванной комнаты 2 кв м, то здесь уже сложнее и лучше позвать того, кто умеет грамотно организовать пространство или, перед тем как делать ремонт, сами ознакомьтесь с вариантами интерьеров таких малогабариток, чтобы после всех работ принимать ванну и отдыхать в ней телом и душой, что безусловно положительно скажется на здоровье.