Что мешает нам худеть?
Пожалуй, каждая из нас мечтает о стройной фигуре. Конечно, анорексичная худоба сейчас уже никого не интересует, но и лишние сантиметры на талии не делают женщину краше. Некоторым достаётся гармоничное телосложение от природы, другие ведут вечный бой с килограммами всю жизнь. На пути к совершенству нас может ожидать целый ряд преград. Давайте же узнаем, что на самом деле мешает нам стать стройнее?
1. Лень.
Самый очевидный враг изменений к лучшему — это отсутствие самодисциплины. Часто человеку трудно не то что заставить себя заняться спортом, но даже пройти пешком пару остановок вместо поездки в транспорте. Конечно, в такой ситуации просто невозможно активно худеть. Чтобы одолеть этого врага, нужно чётко расставить для себя приоритеты и осознать, что результат действительно важен.
2. Проблемы со здоровьем.
Мы можем тысячу раз винить в своей полноте гены, вспоминая, что все женщины в роду были пышечками, но никогда не задумываемся, пытались ли они похудеть. А между тем, наследственная полнота нередко является проявлением наследственных проблем со здоровьем. Это могут быть всевозможные сбои в работе гормонов, а также неполадки с обменом веществ и т.д. Как правило, лишний вес лишь усугубляет существующие болезни и провоцирует новые, как замкнутый круг. Обязательно пройдите обследование у врача, возьмитесь за своё здоровье.
3. Обжорство.
Пересмотрите свой рацион. Не нужно сразу подвергать себя сомнительным жёстким диетам. Часто они не имеют никакого отношения к здоровому питанию. Для начала исключите из рациона очень жирную жареную пищу, хотя бы в целях оздоровления, а также вдвое сократите употребление сладостей. Вдвое увеличьте количество овощей и фруктов, и уже через неделю вы отметите изменения в своём организме. Постепенно перейдя на здоровое, сбалансированное питание, вы можете не только избавиться от лишних килограммов без особых усилий, но и улучшить самочувствие. Часто у людей с лишним весом есть психологическая зависимость от еды. Если вы компенсируете угощениями своё плохое настроение и склонны «заедать» стресс, то поищите другой источник наслаждения. Им может стать интересное хобби, творчество и даже секс.
Победив собственных демонов, вы без труда станете стройной и измените жизнь к лучшему. © imago
