Как употреблять достаточное количество воды?
Вода — основа жизни. Каждый из нас больше чем наполовину состоит из воды. Причём у младенцев содержание воды в организме составляет 86%, а у стариков этот показатель снижается до 50%. Иными словами, вода буквально делает нас молодыми.
В среднем человеческому организму в сутки требуется от полутора до двух литров чистой воды, без учёта всевозможных напитков и жидкости, содержащейся в пище. Японские учёные и вовсе доводят эту цифру до трёх литров в день. Это значит, что нам жизненно необходимо всегда иметь воду под рукой, и каждые пару часов выпивать по стаканчику. За день следует выпить около восьми стаканов.
Поначалу следить за количеством употребляемой жидкости может показаться сложным. Но уже через неделю это войдёт в полезную привычку. Главное — чтобы доступ к живительной влаге был постоянным и беспрепятственным. Вода должна быть постоянно на виду у вас, для того, чтобы даже в разгар трудового дня или домашних дел вы не забывали её пить. Лучшим решением для этого, конечно же, является кулер, установленный дома или прямо в офисе.
Кулер может быть настольным либо напольным. Напольные кулеры дополнительно снабжаются шкафчиком для хранения продуктов, что очень удобно в течение рабочего дня. В некоторых таких кулерах имеется и специальный отсек для хранения запасного бака с водой. Применение кулера весьма рационально. С ним вам не нужно будет отвлекаться от работы и бегать в холодильник, забитый бутылками с водой. Вы сможете отрегулировать желаемую температуру воды, что также немаловажно. Ведь кулер не только охлаждает, но и подогревает воду. Прохладная вода приятно освежает. Тёплая же прекрасно усваивается организмом.
Установив кулер напольный у себя дома или в офисе, вы неизбежно начнёте употреблять воду в достаточном количестве, что обязательно положительно скажется на вашем здоровье, внешности и самочувствии. © imago
