Как сохранить здоровье зубов. 10 простых советов
Здоровье зубов во многом определяет качество жизни. Красивая улыбка, свежее дыхание, отсутствие внезапных приступов боли и способность без проблем употреблять пищу, смеяться, говорить, — всё это очень важно для нормального полноценного существования. Однако, очень многие вспоминают об уходе за ротовой полостью только тогда, когда приходят проблемы, и чаще всего в виде уже необратимых процессов.
Для того, чтобы в будущем не сожалеть об упущенной возможности позаботиться о своём здоровье, стоит спохватиться раньше, чем проблемы со здоровьем зубов дадут о себе знать.
1. Не забывайте о регулярном посещении стоматолога.
Независимо от самочувствия, необходимо обследоваться у специалиста раз в полгода.
2. Регулярно чистите зубы.
При возможности не ограничивайтесь утренней и вечерней процедурой. Старайтесь чистить зубы после каждого приёма пищи. Если такой возможности не представляется, то хотя бы тщательно споласкивайте рот чистой кипячёной водой.
3. Не чистите зубы сразу же после еды.
Дело в том, что во время еды под воздействием кислот, зубная эмаль немного размягчается и становится уязвимой к механическим повреждениям. Для того, чтобы чистка зубов не была во вред, после приёма пищи перед ней должно пройти около получаса.
4. Используйте флоссы.
Зубная нить помогает очистить от частичек еды те зоны, которые недоступны щётке. Каждая чистка зубов, перед применением щётки с пастой, должна начинаться с полоскания ротовой полости и использования флоссов.
5. Грамотно выбирайте зубную щётку.
Правильный выбор этого атрибута ухода за зубами очень важен. Идеально подобрать щётку вам поможет стоматолог. Выбирая же самостоятельно, в любом случае откажитесь от щёток со слишком жёсткой щетиной, кончики которой не закруглены.
6. Не злоупотребляйте зубочистками.
Старайтесь пользоваться только деревянными зубочистками. При их использовании будьте осторожны, чтобы не повредить дёсны.
7. Ухаживайте за всей ротовой полостью.
Не забывайте, что здоровье зубов зависит от здоровья дёсен и всей ротовой полости в целом. Не ограничивайтесь чисткой зубов, очищайте дёсны и язык. Используйте профессиональные ополаскиватели.
8. Регулируйте нагрузку на зубы.
Для здоровья зубов очень полезны незначительные нагрузки в духе пережёвывания свежих овощей и фруктов. Однако чрезмерные нагрузки, такие как раскалывание орехов зубами, открывание бутылок и т.д. приносят серьёзный вред, который может проявиться не сразу. Во избежание преждевременного разрушения зубов берегите их от излишнего давления, трения, ударов.
9. Питайтесь правильно.
Помните о том, что кислая и сладкая пища разрушает зубную эмаль. Продукты же, насыщенные кальцием и фтором (например, творог, шпинат, хлеб грубого помола, морская рыба), способствуют укреплению зубов.
10. Не бойтесь стоматологов! Берегите здоровье зубов!
Если вы ощущаете малейший дискомфорт, не ждите наступления острой боли. Мгновенно идите на осмотр к специалисту. На странице https://sd-dent.ru/kontaktyi/ можно узнать о крупной профессиональной клинике в Краснодаре. Там же можно найти данные для записи на приём. Помните, что каждый упущенный день в лечении зубов может иметь серьёзные последствия. Разрушающийся зуб не способен к регенерации, поэтому оттягивать начало лечения категорически нельзя. Важно помнить, что чем дольше вы закрываете глаза на свою проблему, тем более болезненными будут симптомы, тем более длительным и дорогостоящим может оказаться лечение, и тем сложнее в процессе лечения будет добиться стабильного и качественного результата. Кроме того, современные методы лечения практически полностью исключают боль при процедурах, так что стереотипный страх стоматологов можно оставить в прошлом.
Соблюдая эти нехитрые правила, можно сохранить здоровье зубов до глубокой старости! © imago
